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    牙齿健康影响全身!这些刷牙误区你必须知道~

    编辑时间:2020-01-18  作者:贵阳口腔健康服务咨询连锁
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    牙齿是人体的重要器官,它所在的口腔也是消化道和呼吸道的起端,”牙好,胃口就好,吃嘛嘛香,身体倍儿棒!” 虽然是句广告词,但还是很有道理的,因为牙齿健康真的很重要!但是,你对正确刷牙又了解多少呢?

    常见的刷牙误区

    01. 刷牙太用力

    很多人觉得力气越大,牙齿刷的越干净。其实不然,力气太大,会伤害牙齿、牙龈,易引起牙龈萎缩、口腔溃疡等;还会造成珐琅质的磨损,导致蛀牙。

    02.刷牙时间太短或太长

    我们都知道刷牙时间太短刷不干净,殊不知时间太长,也有害无益。不但会损伤牙龈和口腔黏膜,易引起炎症,还可能导致牙龈萎缩。

    03.总是横向刷牙

    调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的方法。这种方式不仅刷不到牙齿间的缝隙,刷不干净,而且容易磨损牙釉质,导致牙齿松动、敏感,诱发一系列牙龈问题。

    04.刷牙前先沾水

    挤牙膏前,很多人习惯先把牙刷润湿,这样可以刷出更多泡泡,觉得刷的更干净。

    但是,牙膏起到的主要是摩擦剂的作用,刷牙前牙刷沾水,水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小,清洁度也可能大打折扣。

    标准刷牙法巴氏(Bass)刷牙法

    刷牙齿外侧

    刷毛与牙齿成45°角,以画小圆圈的方式,两至三颗牙前后来回约刷10次。

    刷牙齿内侧

    刷毛对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙。

    刷牙齿咬合面

    也是两颗牙来回刷,可以稍微加点力刷。

    刷门牙

    上下垂直刷,内外侧都要刷到。

    刷舌头表面

    最后轻刷舌头表面,再用清水漱口即可。

    另外:刷牙水以35℃~36℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象;牙刷应该3个月左右更换一次。

    牙黄怎么办

    很多人都有牙齿黄黄的困扰,说话小心翼翼的生怕他人看到。人人都想像明星一样,有一口洁白整齐的牙齿。不妨试试这些方法,牙齿干干净净,笑起来更迷人~

    草 莓

    材料 :1颗草莓、1/2勺小苏打

    草莓含有抗氧化剂鞣花单宁,这种物质能减少牙菌斑、缓解口腔炎症,不仅美白还能保护口腔,两全其美。

    把草莓放在碗里捣碎,加入半勺小苏打,混合均匀。把混合物放在牙刷上,轻刷牙齿4分钟左右,漱口持续一段时间,牙齿就能变白提亮。

    小苏打是一种碱性物质,不要放太多以免灼伤口腔。

    香蕉皮

    材料 :1根香蕉皮

    香蕉皮可是好东西,吃完香蕉就把它扔了你就亏大了。香蕉里面的钾能减少牙釉质污垢,牙齿洁白更好看。

    用香蕉白色的那面抹牙齿,让香蕉糊在牙齿上静置十分钟,然后用牙膏清洗干净即可。每天一次,持续两周就见效。

    苹果醋

    材料 :1杯苹果醋

    苹果醋可不只是瘦身饮品,其中含有丰富的果酸,用来美白牙齿效果赞,还能有效抗菌,防止牙菌斑产生。

    早上刷牙后,倒一小杯苹果醋漱漱口,经常这么做能够杀除口腔细菌,清除牙垢,美白牙齿。

    柠 檬

    材料 :半个柠檬、半个小苏打

    柠檬中果酸含量也很丰富,和小苏打一起用能有效溶解牙齿上的污渍。

    取半个柠檬榨汁,放入小苏打搅拌均匀,用牙刷蘸一些刷在牙齿上即可。

    要注意的是,柠檬和小苏打都有一定的腐蚀性,用多了反而伤牙齿。每次最多持续2分钟,一周一次就好。

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